بالجدول.. السعرات الحرارية لجميع الأطعمة مجلة الفن اليوم

الصنف السعرات الحرارية لكل 100 جرام

الأسماك

أم الخلول 50
بطارخ مشوية 260
بلطي 100
بوري مدخن 85
بوري مشوي 170
تونة معلبة 280
جمبري 90
رنجة مدخنة 189
سردين معلب 294
سالمون مشوي 108
سبيط 61
كابوريا 94

اللحوم

أرانب مشوية 193
أرانب مسلوقة 194
الأوز 349
بتلو مشوي 278
بتلو محمر 512
بط بالعظم 170
حمام مشوي 105
ديك رومي 280
فراخ مشوية 130
قلب بقري 150
كبدة مشوية 200
كرشة 99
كلاوي ضأن 105
كلاوي بقري 140
لحم بقري ستيك 273
لحم ضأن 300
لحم كندوز 240
مخ بقري 100

لحوم مصنعة

بسطرمة 280
سجق 592
لانشون 172
لانشون معلب 294
هامبورجر 286

المشروبات والعصائر

عصير أناناس 70
عصير برتقال 37
عصير تفاح 58
عصير جريب فروت 60
عصير جزر 50
عصير طماطم 37
عصير ليمون 7
كاكاو 452
كوكاكولا 82
كوكاكولا دايت 2

 

الصنف السعرات الحرارية لكل 100 جرام

الألبان ومنتجاتها

لبن بالشوكولاتة 550
آيس كريم 210
جبنة اسطنبولي 235
جبنة ثلاجة 380
جبنة دمياطي 420
جبة ريكفورد 370
جبنة رومي 313
جبنة شيدر 398
جبنة فلمنك 370
جبنة قديمة 420
جبنة قريش 116
جبنة كيري 810
جبنة مطبوخة 260
زبادي “علبة متوسطة” 55
زبادي بالفواكه 106
قطعة جبنة كيري 162
كوب شاي باللبن 50
كوب لبن كامل الدسم 130
كوب لبن منزوع الدسم 45
لبن رائب 60
ملعقة لبن بودرة صغيرة 22
نسكافيه باللبن 60

الحلويات

أرز باللبن 144
بسبوسة سادة 480
بسبوسة بالمكسرات 620
بقلاوة 390
تورتة إسفنجية 394
توفي 435
حلاوة طحينية 516
جاتوه 350
جيلي 59
سكر مائدة للتحلية 385
عسل إسود 232
عسل نحل 320
غريبة 521
كنافة محشوة 780
كورن فليكس 367
مربى الفراولة 275

الدهون

زيت 900
سمن بلدي 900
سمن نباتي 795

المكسرات

جوز 651
جوز هند 650
زبيب 300
سمسم 595
فستق 594
فول سوداني 585
قراصيا مجفف 150
لب أسمر 563
لب أبيض 554

البقوليات والنشويات

أرز مسلوق 116
باتيه 230
بيتزا بالجبن 236
بيتزا سجق 234
ترمس 372
حمص الشام 350
خبز أبيض 243
خبز أسمر 229
خبز توست 229
عدس جاف 340
فشار 286
مكرونة مسلوقة 115
طحين قمح 345
عدس شوربة 100

الخضروات

باذنجان رومي 15
بامية 32
بسلة مسلوقة 49
بصل طازج 23
بصل أخضر 36
بطاطا مسلوقة 85
بطاطس شيبس 220
بقدونس 28
بنجر 44
جرجير 18
جزر 45
خس 11
خيار 12
سبانخ 36
طماطم 20
فاصوليا خضراء 7
قرنبيط 25
كوسة 26
كرنب مسلوق 16
لوبيا بلدي 33
ملوخية 47
ورق فجل 25
بلح 214
الصنف السعرات الحرارية لكل 100 جرام

الفواكه

أناناس 38
برتقال 27
بطيخ 16
بلح 214
تين 79
تفاح 58
توت 36
جريب فروت 17
جوافة 70
جوز هند 336
خوخ 36
رمان 20
شمام 13
عنب بناتي 239
عنب ببذر 90
فراولة 34
كمثرى 30
كريز 40
ليمون 15
مانجو 66
مشمش 51
موز 45
يوسفي 24
%d مدونون معجبون بهذه: